சானா ரூம் ரெட் லைட் தெரபி சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு என்ன செய்யக்கூடாது?

Sauna அறை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனங்கள்இழுவைப் பெறுகிறது, தளர்வு, ஒளி சிகிச்சையிலிருந்து சாத்தியமான தோல் நன்மைகள் மற்றும் வியர்வையின் நச்சுத்தன்மை விளைவுகள் ஆகியவற்றின் கலவையை வழங்குகிறது. இருப்பினும், உங்கள் அமர்வின் செயல்திறனையும் பாதுகாப்பையும் அதிகரிக்க, உங்கள் சானா அறை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனத்தில் நுழைவதற்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன.

நீரிழப்பு உங்கள் எதிரி

சானாவின் முதன்மை நன்மைகளில் ஒன்று வியர்வையை ஊக்குவிப்பதாகும். இந்த செயல்முறை உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான வியர்வை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை மறுத்து, உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்.  எனவே, சரியான நீரேற்றம் முக்கியமானது. உங்கள் sauna அறை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனத்தில் நுழைவதற்கு முன், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக குறைந்தது 16 அவுன்ஸ் தண்ணீரைக் குறிக்கவும்.

சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் பானங்களை தவிர்க்கவும்

நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம் என்றாலும், நீங்கள் எதை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். சோடா, பழச்சாறு அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் நிறைந்த விளையாட்டு பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த பானங்கள் உங்களை மேலும் நீரிழக்கச் செய்யலாம் மற்றும் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான திறனில் தலையிடலாம்.  இதேபோல், உங்கள் சானா அமர்வுக்கு முன் காபி மற்றும் பிற காஃபின் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். காஃபின் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, சிறுநீர் கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

மது அருந்தக்கூடாது

பயன்படுத்துவதற்கு முன் மது அருந்துதல் asauna அறை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனம்பிரச்சனைக்கான செய்முறையாகும். ஆல்கஹால் உங்கள் தீர்ப்பை கணிசமாகக் கெடுத்து, நீரிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, வெப்பம் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்கள் இருதய அமைப்பில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சானா அமர்வுக்கு முன் மதுவை முழுவதுமாகத் தவிர்ப்பது நல்லது, பின்னர் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

முழு வயிற்றில்? ஐடியல் அல்ல

கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்படவில்லை என்றாலும், முழு வயிற்றில் சானா அறையில் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனத்தில் நுழைவது மிகவும் வசதியான அனுபவமாக இருக்காது. ஒரு பெரிய உணவு சூடான சூழலில் நீங்கள் மந்தமான மற்றும் சங்கடமான உணர முடியும். செரிமான அசௌகரியம் ஏற்படாமல் இருக்க, உங்கள் அமர்வுக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் லேசான, ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது நல்லது.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை மற்றும் sauna பயன்பாடு பொதுவாக ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், உங்கள் உடலைக் கேட்பது எப்போதும் சிறந்தது. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால், சானா அறை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த எளிய வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்களுக்கான பாதுகாப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவத்தை உறுதிசெய்யலாம்sauna அறை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனம். ஓய்வு மற்றும் சாத்தியமான தோல் புத்துணர்ச்சிக்கான இந்த புதுமையான அணுகுமுறையின் முழு பலன்களையும் அறுவடை செய்ய சரியான தயாரிப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.