சானா அறையை எத்தனை முறை பயன்படுத்த வேண்டும்?

சானா அறைஉலர் அல்லது ஈரமான வெப்ப அமர்வுகளை அனுபவிக்கும் இடமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய அறை அல்லது கட்டிடம் அல்லது இந்த வசதிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வசதிகளைக் கொண்ட ஒரு நிறுவனமாகும். சௌனா சிகிச்சை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஃபின்னிஷ் மற்றும் ஸ்வீடிஷ் பாரம்பரியத்தின் ஒரு பகுதியாக தளர்வு, நச்சு நீக்கம் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நலன்களை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், sauna அறைகள் பல ஜிம்கள், ஆரோக்கிய மையங்கள் மற்றும் சில வீடுகளில் கூட காணப்படுகின்றன. சானா அறை ஒரு ஆடம்பரமான வசதி மட்டுமல்ல, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான முதலீடாகும்.

Sauna அறை எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஒரு sauna அறை அமர்வின் போது, ​​வெப்பம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது, இதனால் உங்களுக்கு அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது. வியர்வை என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு இரசாயனங்கள் அல்லது நச்சுப் பொருட்களையும் நச்சுத்தன்மையாக்கி அகற்றுவதற்கான உடலின் இயற்கையான வழியாகும். கூடுதலாக, ஒரு sauna பயன்படுத்தி இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் தளர்வு ஊக்குவிக்க உதவும்.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி Sauna அறையை பயன்படுத்த வேண்டும்?

இந்த கேள்விக்கு சரியான பதில் இல்லை, ஏனெனில் இது முற்றிலும் தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, பெரும்பாலான மக்கள் சானா அறையை வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால், சானா அறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது எப்போதும் நல்லது.

சௌனா அறை உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

ஒரு sauna அறையைப் பயன்படுத்துவது தண்ணீரின் எடையைக் குறைக்க உதவும், நீண்ட கால எடை இழப்புக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடல் எடையை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் சிறந்த வழி முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகும்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு இந்த Sauna Room பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சானா அறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் தங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை வளரும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சானா அறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் அனுமதி பெறுவது முக்கியம்.

சானா அறையைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

ஓய்வு, நச்சு நீக்கம், மேம்பட்ட சுழற்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் சானா அறையைப் பயன்படுத்துகின்றன. சானாவின் வெப்பம், துளைகளைத் திறந்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

சுருக்கமாக, சௌனா அறை என்பது ஆடம்பரமான மற்றும் பயனுள்ள வசதியாகும், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக தளர்வு, நச்சு நீக்கம் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நலன்களை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. சானா அறையை எத்தனை முறை பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கு சரியான பதில் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் அதை வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் உடல்நலக் கவலைகள் உள்ளவர்கள் சானா அறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் பேச வேண்டும்.

ஷென்சென் கால்வோன் டெக்னாலஜி கோ., லிமிடெட், சானா அறை மற்றும் தூர அகச்சிவப்பு சிகிச்சை உபகரணங்களை தயாரிப்பதில் முன்னணியில் உள்ளது. அவர்களின் தயாரிப்புகள் தளர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களின் தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, தயவுசெய்து அவர்களின் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்https://www.errayhealing.com. ஏதேனும் விசாரணைகள் அல்லது கேள்விகளுக்கு, தயவுசெய்து அவர்களை தொடர்பு கொள்ளவும்info@errayhealing.com.

சானா சிகிச்சை பற்றிய அறிவியல் கட்டுரைகள்:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. sauna குளியல் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள். ஆம் ஜே மெட். 2001;110(2):118-126.

2. லௌக்கனென் டி, குனுட்சோர் எஸ், கௌஹானென் ஜே, மற்றும் பலர். சானா குளியல் நடுத்தர வயது ஃபின்னிஷ் ஆண்களில் டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோயுடன் நேர்மாறாக தொடர்புடையது. வயது முதுமை. 2017;46(2):245-249.

3. Hussain J, Cohen M. வழக்கமான உலர் sauna குளியல் மருத்துவ விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு. Evid அடிப்படையிலான நிரப்பு மாற்று மருத்துவம். 2018;2018:1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. வழக்கமான sauna குளியல் மற்றும் ஜலதோஷத்தின் நிகழ்வு. ஆன் மெட். 1990;22(4):225-227.

5. ஜான்சென் CW, லோரி CA, Mehl MR, மற்றும் பலர். பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கான சிகிச்சைக்கான முழு-உடல் ஹைபர்தர்மியா: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. JAMA மனநல மருத்துவம். 2016;73(8):789-795.

6. குக்கோனென்-ஹர்ஜுலா கே, கௌப்பினென் கே. சானா குளியல் சுகாதார விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள். இன்ட் ஜே சர்க்கம்போலார் ஹெல்த். 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, மற்றும் பலர். மீண்டும் மீண்டும் sauna குளியல் உட்சுரப்பியல் விளைவுகள். ஆக்டா பிசியோல் ஸ்கேன்ட். 1986;128(3):467-470.

8. பீவர் ஆர். கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து காரணிகளுக்கான சிகிச்சைக்கான ஃபார்-இன்ஃப்ராரெட் சானாஸ்: வெளியிடப்பட்ட ஆதாரங்களின் சுருக்கம். Fam மருத்துவர் முடியும். 2009;55(7):691-696.

9. காஷிவாகி ஒய், நாகே எஸ், நாகோகா கே, டோகேஷி ஜே, வதனாபே ஜே, கிடோ டி. சௌனா சிகிச்சையானது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ள நோயாளிகளுக்கு நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. பயிற்சி மருத்துவம். 2010;49(6):597-602.

10. க்ரின்னியன் டபிள்யூ.ஜே. இருதய, தன்னுடல் தாக்கம், நச்சுத்தன்மையால் தூண்டப்பட்ட மற்றும் பிற நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான மதிப்புமிக்க மருத்துவக் கருவியாக Sauna. ஆல்டர்ன் மெட் ரெவ். 2011;16(3):215-225.